四德歌广场舞动作教学（四德歌广场舞动作教学）
四德歌广场舞动作教学
导言
四德歌是一首优美的广场舞曲目，源自于四川大学电子科技学院教授的作品。随着广场舞的普及，四德歌已成为广场舞界的经典曲目之一。本文将分享四德歌广场舞的动作教学，让你在跳广场舞时更加得心应手。第一部分：基础动作
1. 伸展运动将两臂向上举起，两脚分开与肩同宽度站好，然后将双手拉到胸前，像坐椅子一样，让臀部向后弯曲，保持5秒钟，然后重复2-3次。 2. 基本步伐
左脚后踏，右脚跟随，向左侧踏步，左脚平行向左脚背心翻转，重心转移到左脚上，右脚向后后踏，左脚跟随，向右踏步，在右脚平行向右脚脚背心翻转，重心转移到右脚上。重复2-3次。
第二部分：四德歌广场舞的动作教学
1. 大臂旋转起始位置：双手放在腰间，两条腿分开站立，左脚在前，右脚在后，跟前脚相距约一尺。缓慢将双臂以大圆圈的方式转动，直到双臂高举头顶，然后双手合十，完成一次大臂旋转。 2. 雨伞翻滚
起始位置：两个手臂向上举起，两条腿直立，脚尖相对。然后向左侧走1步，将右臂向下伸直；再向右侧走1步，左臂向下伸直，两臂交叉。如此反复，完成一个雨伞翻滚。 3. 舞林明月
起始位置：双手抱住心口，右脚向左前方跨出1步，同时左臂向下斜展开，右臂向前伸直。然后向右侧跨出1步，左手前伸右臂后伸。如此反复，完成一次舞林明月。
第三部分：高难动作
1. 背心长假起始位置：两个手臂向后抬起，两条腿并拢。然后右脚向右侧跨出，同时两臂置于左膝外侧，腹肌收紧，形成一个90度的弯曲。回到起始位置后，换左脚重复完成。 2. 飞天踩九霄
起始位置：两个手臂向上伸直，两条腿并拢抬起。然后向右侧跨出1步，左脚脚尖轻轻碰地，右臂向左侧向下甩出，左臂高举直立，形成一个倒L形。回到起始位置后，换左脚重复完成。
