营养餐一周菜谱及做法
早餐
星期一：酸奶果粒杯
材料：
- 无糖酸奶 250克
- 香蕉 1 根
- 苹果 1 个
- 葡萄干 适量
- 蜂蜜 适量
做法：
- 将香蕉和苹果切成小块，放入碗中，加入葡萄干混合均匀。
- 将无糖酸奶倒入碗中，轻轻搅拌，再加入适量的蜂蜜调味即可。
备注：
此款早餐含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对于儿童生长发育非常有益。
午餐
星期三：家常鸡蛋炒饭
材料：
- 米饭 300克
- 鸡蛋 2 个
- 胡萝卜 1 根
- 豌豆 适量
- 盐 适量
- 葱 适量
做法：
- 将米饭用手捏碎成小粒。
- 将鸡蛋打散后放入锅中炒熟，盛出备用。
- 将胡萝卜切成小丁，豌豆焯水烫熟备用。
- 锅中加入适量的油，放入葱花炒香，再放入米饭翻炒，加入盐调味。
- 最后加入豌豆和鸡蛋翻炒均匀即可。
备注：
这道菜是非常经典的家常菜，具有营养丰富、美味可口的特点，适合儿童食用。
晚餐
星期六：番茄炒蛋排骨汤
材料：
- 番茄 3 个
- 鸡蛋 2 个
- 排骨 适量
- 洋葱 适量
- 盐 适量
- 生抽 适量
- 清水 适量
做法：
- 将番茄切成小块备用。
- 将鸡蛋打散后放入锅中炒熟，盛出备用。
- 将排骨焯水去血水。
- 锅中放入适量的油，放入洋葱炒香，再放入番茄翻炒至软烂，加入盐。
- 加入清水和焯过水的排骨，煮开后转小火炖煮30分钟左右。
- 最后加入炒熟的鸡蛋和生抽调味即可。
备注：
这道菜是非常营养丰富的晚餐，鸡蛋和番茄都是非常有营养的食材，适合儿童食用。同时，排骨汤还有滋补作用，可以促进儿童的生长发育。
是营养餐一周菜谱及做法，如果家长能够遵循这些菜谱去给孩子做饭的话，相信孩子的身体健康会得到更好的保障。同时，在食材的选择和烹饪方式上也需要注重多方面的因素，比如调味的方式、烹饪时间等。最后要强调的是，儿童的饮食健康对于他们的成长非常重要，家长们一定要多加注意。
