不想和人说话是什么病？——社交恐怖症

什么是社交恐怖症？

社交恐怖症（social anxiety disorder）是一种常见的心理障碍，也被称为社交焦虑症，患者对于社交场合中的评价、观察、被评价以及被观察感到极度不安。患者患有社交恐惧时，会出现紧张、焦虑、恐惧等情绪，表现为不愿意参加社交活动、面对陌生人产生焦虑、避免与他人交往、担心自己在社交场合中的表现、害怕被评价和担心被否定等。

社交恐怖症的表现

社交恐怖症的表现有很多，以下是一些常见的表现： 1. 害怕参加社交活动：患者对于某些人际交往场合，特别是团体活动，比如派对、聚会、会议等感到恐惧；觉得自己不会表现，或者担心被他人嘲笑、挑剔、批评或拒绝； 2. 避免与人交往：患者因为害怕被他人拒绝、不喜欢或者被人质疑而不愿意与人交往； 3. 持续焦虑：患者在交往前、交往中和交往后都会感到非常的紧张和焦虑，并且此时过度思考自身的言行举止； 4. 强迫行为：患者会受到强烈的冲动，以至于会表现出一些不自然的行为，比如关注自己说话的方式、对自己的言行非常自我批评、对观众有过度关注等。

社交恐惧如何影响日常生活？

社交恐惧症不仅影响心理健康，还很可能影响生活质量。由于害怕交际会会避免许多场合、交往需求得不到满足，导致交往能力较差、流行病学上呈现贫血状态，很难找到朋友和其他有着类似的兴趣、爱好和品味的人，缺乏及时获得信息和机会等。

如何缓解社交恐怖症？

社交恐惧是可以缓解和治疗的。以下是一些建议： 1. 避免过于自责，放轻松自己，不要对自己过于严重或苛求完美； 2. 尝试正面思考，培养内部对自己的支持图像，例如，他人喜爱自来水公司的自己，这有助于增加自信心； 3. 练习感官放松法，调整自己的呼吸方式以及其他身体上的技巧能够减轻压力感； 4. 寻求医学上的帮助和治疗，如果自己的病情比较严重，医学上的干预和药物治疗是可以考虑的。 ，社交恐惧是一种情绪和心理的状态，虽然会对日常生活造成负面影响，但只要认真对待，积极的寻求帮助与治疗，并采取正确有效的方法去缓解症状，很快就能回归正常生活。