孕妇午餐食谱大全家常菜（孕妇午餐食谱大全 家常菜推荐）
孕妇午餐食谱大全 家常菜推荐
孕妇需要注意对营养的摄入，而午餐是孕妇一天中重要的饮食之一，下面给大家介绍几道营养丰富又好吃的孕妇午餐菜谱，希望对孕妇们有所帮助。
蔬菜煲排骨
食材：排骨（500克）、南瓜（1/4个）、冬瓜（1/4个）、青菜（适量）、姜（1块）、葱（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
做法：
- 排骨略炒去腥。
- 南瓜、冬瓜、青菜洗净，切块。
- 锅中加水，放入姜葱，将排骨放入热水中焯水。
- 热锅凉油，放入排骨略微煎煮后放入适量料酒。
- 加水，大火烧开后转小火慢炖1小时。
- 加入蔬菜，继续烧15分钟后出锅。
奶香鸡蛋炒饭
食材：鸡蛋（2个）、米饭（1碗）、胡萝卜（适量）、豌豆（适量）、鲜奶（100ml）、火腿肠（适量）、盐（适量）、油（适量）、葱花（适量）
做法：
- 将蔬菜洗净，胡萝卜和火腿肠切成小粒状备用。
- 热锅凉油，打入鸡蛋，炒散成蛋花状，盛出。
- 同样的方法，可将胡萝卜和火腿肠小翻炒，备用。
- 锅中留少许油，放入米饭，翻炒一下。
- 将菜和蛋花一起加入炒饭，炒匀后，加入鲜奶、盐翻炒均匀出锅。
黄瓜萝卜炒蛋
食材：蛋（2个）、黄瓜（1根）、胡萝卜（1根）、葱花（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、香油（适量）
做法：
- 将蔬菜洗净去皮，黄瓜和胡萝卜切成小粒状备用。
- 热锅凉油，打入鸡蛋，炒散成蛋花状，盛出。
- 锅中留少许油，放入黄瓜和胡萝卜，炒至八成熟。
- 加入炒好的鸡蛋，同步炒匀后加入盐、胡椒粉调味，淋入香油即可出锅。
孕妇午餐食谱大全 家常菜推荐到这里结束了，给孕妇们推荐这几道美味又实用的营养餐，希望孕妇们能够在饮食方面多多注意，保证孕期健康。
