感冒味觉失灵恢复方法（关于感冒时味觉失灵的自我恢复方法）

关于感冒时味觉失灵的自我恢复方法

引言： 感冒不仅会让人身体不适，还会影响人们的味觉感知。就像孟婆汤一样，鼻塞、头痛、乏力、喉咙疼痛等种种症状会让就餐的食物变得索然无味。为了让大家尽快恢复味觉，以下是一些自我恢复方法。

第一部分：适量运动

适宜的运动： 感冒时，病人身体会非常疲劳，所以运动时要注意适度为好。人们可以选择做些轻量的运动，如散步、慢跑、高尔夫、瑜伽、太极等。这些运动可以增加血液循环、提高新陈代谢、增强免疫力等。

运动注意事项：感冒时一定要避免做重量训练，因为这样会加重你的身体负担，使恢复变得更加缓慢。同时要避免进食甜食，因为糖可以抑制白细胞的免疫功能，进食甜食会降低身体的免疫力，导致病情恶化。

第二部分：香薰疗法

适合的香薰：在感冒时，适当的香薰疗法可以有效增强身体免疫力，促进呼吸系统的治愈。玫瑰、迷迭香、尤加利、桉树等具有消炎、止咳、镇痛、增强免疫力等作用的香薰，都可以用于感冒时味觉失灵的恢复。

香薰的方法： 将适量的香薰油添加到滚烫水中，让香味扩散到室内。经常吸入这样的香气，可以让身体从外部得到调整。有时候也可以在服用感冒药的同时，摆放香薰，缓解感冒症状。

第三部分：饮食调整

菜单：调整饮食习惯可以尽可能保持身体健康。在感冒的时候，需要注意适量饮食，增加维生素和营养素的摄入。水果、蔬菜、蛋白质、菠菜、糙米等都是好的选择。

进食建议：当身体恢复后，可以适量地增加一些辣椒、蜂蜜、咖喱等带有香辣味的食物，因为这些食物能够促进口腔血液循环，刺激神经，帮助恢复味觉。此外，少喝红茶、咖啡和酒类等刺激性饮料，这些饮料会影响味觉的恢复。

： 感冒时味觉失灵是非常普遍的，但很多人对这种现象不太关注。事实上，这种现象对人的饮食及健康都会产生重要影响。所以，外部调理作用、运动恢复作用和饮食营养补充恢复作用的实践，对于恢复感冒后味觉失灵是非常必要的。