北京世纪坛医院口腔科医生分享：如何预防口腔疾病

口腔疾病：防患于未然

口腔健康是人体健康的重要组成部分，但是很多人忽略了口腔的健康，导致了许多口腔疾病的发生。口腔疾病主要包括龋齿、牙周炎、口腔癌等。那如何预防口腔疾病呢？ 首先，良好的口腔卫生习惯非常重要。我们应每天至少刷两次牙，每次刷牙两分钟以上，刷牙时应尽可能刷到牙缝、牙龈和舌头的位置。同时，还需要使用牙线或牙间刷清理缝隙，避免食物残渣在牙缝内滞留。此外，口腔漱口药或漱口水可以消除口腔内的细菌，去除异味。 其次，注意饮食健康。甜食、碳酸饮料都会对口腔健康造成不良影响，导致龋齿、牙周炎等疾病的发生。建议饮食以清淡、富含纤维素的食品为主，多吃水果和蔬菜。此外，饮食中适量摄入钙、磷等营养物质，有利于牙本质的形成和牙齿的健康。

预防口腔癌：从生活细节开始

口腔癌是严重威胁人类健康的疾病之一。预防口腔癌，我们需要从生活细节开始，特别是吸烟、喝酒和饮食习惯。 首先，吸烟是口腔癌的重要发病原因之一，最好戒烟。其次，饮酒不能过度，那些饮酒频率高、饮酒量大的人比普通人更容易患口腔癌。最后，饮食要清淡、健康。太咸、太辣的食物以及过于油腻的食物都不利于口腔健康。同时，还应多摄入富含维生素的食物，如新鲜的水果和蔬菜，有助于增强身体免疫力，预防口腔癌的发生。

龋齿与牙周炎：日常护理不容忽视

龋齿和牙周炎是口腔疾病中非常常见的疾病，一旦发生，不仅影响口腔健康，还会影响全身健康。 对于防止龋齿和牙周炎的发生，我们需要从口腔卫生做起，除了每天刷牙、使用牙线和牙间刷清理牙缝和牙龈缝隙之外，还应定期到口腔专科医院检查口腔健康。此外，还应注意饮食习惯，尽可能减少甜食、碳酸饮料的摄入，既有利于身体的健康，也有利于口腔健康。最后，还应及时治疗牙病，避免牙病扩散导致更严重的口腔疾病。 总之，预防口腔疾病，需要从日常的生活细节做起。良好的口腔卫生习惯、健康的饮食习惯以及定期的口腔健康检查都是预防口腔疾病不可或缺的重要环节，让我们共同努力，保护好我们的口腔健康。