慧律法师的达摩四行观讲座

什么是达摩四行观？

达摩四行观，是佛教中的一种修行方法，其目的是帮助众生脱离纷扰，在平静中达到涅槃之境。四行观的意思是“身行观、口行观、意行观、物行观”，其中“身”、“口”、“意”、“物”指的是人们的身体、言语、思想以及周围的环境与物质。 通过观察自己的身心及周遭环境，我们可以逐渐认知世间现象的本质，逐渐明悟多种无常本性的道理，产生对世间的离弃和对佛陀所说解脱之义的向往，进而达到超脱烦恼和苦难，通向解脱的境界。

四行观的具体内容

达摩四行观共有四种方法，分别为： 1. 身行观 通过观察自己以及周围一切的身体活动，如行走，坐卧，吃喝，这才发现所有的活动都是无常的。观察自己的身体即通众生无常，可感受到众生的苦。 2. 口行观 通过观察自己的言语，并思考言语背后所隐藏的动机，从而发现一切过去的，现在的和未来的一切都是无常的，并进而认识到所有众生都在受苦。 3. 意行观 通过观察自己的思想，看清思想的产生与消失，深刻感受到思想的本性是无常的。而无常的产生和消失令众生苦恼不断。 4. 物行观 通过观察周围的一切事物，并思考物品的产生，变化和消亡，领悟到物品本身的无常。而众生之所以受苦，是因为执著于物品的存在，过度追求，无法放下执著。

四行观的实践方法

1. 观察自己的身体：常常注意自己的身体活动，如饮食、走路以及睡觉； 2. 观察自己的言行：常常注意自己的言语行为，细致研究言行背后的动机； 3. 观察自己的思维：常常注意自己的内心思维，思考思维背后可能藏着的执著和贪欲； 4. 观察周遭环境：常常注意周遭环境，细致观察物品在变化，洞察物理世界中的无常。 在实践四行观的过程中，我们必须保持清明的头脑和纯净的意识，细致地观察身、口、意以及物体，不但仅仅是感官的表层现象，更要通过深入思考，领悟真实的本质，最终明心见性。 ，四行观作为一种重要的修行方法，可以帮助我们看清世间万物的本真，并通过持续的实践，我们可以逐渐脱离执著、解脱烦恼，通向心灵的平和与自由，达到彻底解脱的境界。