100款滋补养生汤食谱大全

养颜养容汤

1. 红枣鸭肉汤：
材料：鸭肉250克、红枣15克、盐适量。
做法：鸭肉洗净，与红枣一起放入锅中，加适量清水，大火烧开后转小火炖2小时，加盐调味即可。

2. 乌鸡花胶汤：
材料：乌鸡1只、花胶10克、大枣数颗、盐适量。
做法：乌鸡去毛洗净切块，花胶泡软洗净；将乌鸡、花胶、大枣一起放入锅内，加适量清水，大火烧开后转小火炖2小时，加盐调味即可。

3. 黄耆瘦肉汤：
材料：黄耆15克、瘦肉250克、枸杞适量、盐适量。
做法：瘦肉洗净切块，黄耆泡软洗净，将所有材料放入锅内，加适量清水，大火烧开后转小火炖2小时，加盐调味即可。

滋阴润燥汤

1. 羊肉百合汤：
材料：羊肉250克、百合20克、枸杞适量、盐适量。
做法：羊肉切块后焯水，百合泡软洗净，将羊肉、百合、枸杞一起放入锅内，加适量清水，大火烧开后转小火炖2小时，加盐调味即可。

2. 杞子山药汤：
材料：山药250克、枸杞适量、盐适量。
做法：山药去皮切块后焯水，将山药、枸杞放入锅内，加适量清水，大火烧开后转小火炖2小时，加盐调味即可。

3. 银耳珍珠汤：
材料：银耳15克、珍珠米30克、枸杞适量、盐适量。
做法：银耳泡软洗净，珍珠米洗净后与银耳、枸杞一起放入锅内，加适量清水，大火烧开后转小火炖2小时，加盐调味即可。

养生滋补汤

1. 姜汁猪心汤：
材料：猪心150克、生姜15克、枸杞适量、盐适量。
做法：猪心洗净切小块，生姜切成姜片，将猪心、姜片、枸杞一起放入锅内，加适量清水，大火烧开后转小火炖2小时，加盐调味即可。

2. 滋补鱼头汤：
材料：大黄鱼头1个、党参20克、当归20克、枸杞适量、盐适量。
做法：鱼头清洗干净，当归、党参泡软洗净，将鱼头、当归、党参、枸杞一起放入锅内，加适量清水，大火烧开后转小火炖2小时，加盐调味即可。

3. 蘑菇猪骨汤：
材料：猪骨1kg、口蘑50克、香菇50克、盐适量。
做法：猪骨清洗干净焯水，口蘑、香菇清洗干净，所有材料放入锅内，加适量清水，大火烧开后转小火炖3小时，加盐调味即可。