略胖有余，过度喂养无畏

第一部分：什么是过度喂养

在这个物质丰富的时代，不少家长都希望通过给孩子吃好喝好来表达对他们的爱。但是，当超出孩子正常需要的营养和热量时，就会产生过度喂养的问题。过度喂养是指孩子长期摄入过多的热量和营养素，导致身体负荷过重，进而带来诸多健康问题的一种现象。那么，何谓“长期摄入过多”的标准？根据WHO建议，0-6个月的婴儿每天摄入200-300千卡热量，6-12个月的婴儿每天摄入350-500千卡热量，1-3岁的儿童每天摄入975-1350千卡热量，4-6岁的儿童每天摄入1200-1650千卡热量，7-10岁的儿童每天摄入1550-2150千卡热量，11-14岁的儿童每天摄入2000-2750千卡热量。而超过这些标准的，就有可能发生过度喂养。

第二部分：过度喂养的危害

过度喂养有何危害呢？其实，不难发现人们对孩子喂养的关注，逐渐从缺乏变成了过度。例如，很多人不断给孩子灌输“好好吃饭，长高高”的价值观，加之生活节奏过快，一些家长甚至会直接购买速食或高热量食品，这些行为都容易让孩子受到过度喂养的困扰。过度喂养带来的问题很多，最明显的就是孩子的超重和肥胖问题。因为过多的脂肪和糖分会引起胰岛素抵抗和高胰岛素血症，孩子的胰岛素分泌会失控，从而诱发疾病，例如肥胖症、Ⅱ型糖尿病、冠心病、高血压等。此外，过度喂养还可能影响孩子的脑发育。一项研究发现，孕期和出生后营养过剩的婴儿，会出现海马体和颞叶皮层细胞变小、海马体突触数量减少等异常情况，容易影响孩子的记忆力、学习能力等智力发展。

第三部分：避免孩子过度喂养的几点建议

如何避免孩子的过度喂养呢？这里提供几点建议：1. 掌握孩子合理的饮食需求。为了避免孩子的缺乏和过度，家长应掌握孩子所需的营养素和热量标准。2. 疏导孩子的不良饮食习惯。例如，降低包括薯片、糖果等高热量、高脂肪、高糖分的快餐热量，增加饮食多样性。3. 运动锻炼。正常的身体活动不仅能让孩子放松身心，还能促进身体消耗热量，防止积累脂肪。4. 家长不要强制孩子吃太多。父母应避免强迫孩子吃掉盘子里的所有食物，而应让孩子自己学会控制食欲。此外，家长还应该规律地给孩子喂食，避免为了省事而贪婪一次性喂给孩子过量的食物。，过度喂养对孩子的影响是长远的且不可忽视的。用正确的方法来喂养孩子，能够更好地保护他们的健康成长。让孩子在拥有健康体魄的同时，更有信心面对未来的挑战。